Maximale Herzfrequenz berechnen

Maximale Herzfrequenz und optimaler Trainingspuls sind zwei Werte, die wesentlich dazu beitragen können, gesund zu trainieren. Die maximale Herzfrequenz beschreibt den Puls, den Sie bei größter Anstrengung nicht überschreiten sollten. Der optimale Trainingspuls ist die Herzfrequenz, mit der normal trainierte Menschen ihre Ausdauer am effektivsten steigern. Um maximale Herzfrequenz und optimalen Trainingspuls zu ermitteln, brauchen Sie nur Ihr Alter anzugeben.