Wellness & Entspannung

Ruhepausen sind für ein gesundes Leben ebenso unverzichtbar wie Aktivität. Während Stress nahezu allgegenwärtig ist, sind Rückzugsräume für viele Menschen rar. Hier finden Sie Informationen, Anregungen und Tipps zur Wellness und Entspannung.

Pärchen spaziergang

Seinem Körper einfach mal etwas Gutes tun, die Seele baumeln lassen: Wohlfühlen ist angesagt. Einigen Menschen fällt das wie von selbst zu. Andere müssen sich gezielt um Entspannung bemühen.

Wellness-Anwendungen wie Sauna, Dampfbad & Co oder Solarien sind für viele Menschen ideale Orte, um leere Batterien bei einer wohligen Auszeit wieder aufzuladen.

Themen rund um Wellness und Entspannung

Paar beim Nordic Walking

Aktive Entspannung

Welcher Sport ist für wen richtig? Ob Ausdauersport, Fitness-Studio, Outdoor oder Mannschaftssport. Die Möglichkeiten für eine aktive Entspannung sind vielfältig.

Saunabesuch

Baderegeln für die Sauna

Goldene Baderegeln für die Sauna helfen, das Saunabad mit seinen positiven Wirkungen voll auszuschöpfen.

Beine

Hautpflege im Winter

Gute Hautpflege im Winter ist ganz einfach. In der Regel reicht es vollkommen aus, die Haut gut vor Kälte zu schützen und ausreichend mit Fett und Feuchtigkeit zu versorgen.

Frau am Pool

Sauna im Sommer

Für Saunagänger ist Saunabaden ist auch im Sommer ein empfehlenswerter und wohltuender Genuss.

Frau mit Winterpullover

Sauna im Winter

Saunabaden wirkt sich gerade in den kalten und nassen Monaten des Jahres positiv auf Körper, Geist und die Gesundheit aus.

Frau steht in der Sonne

Solarium

Regelmäßiges und dosiertes Sonnenbaden hat eine gesunden und entspannende Wirkung - das gilt auch für das Solarium.

Vater schwingt Tochter umher

Stress vermeiden - einfache Tipps

Dauerhafter Stress ist gesundheitsschädigend - oft reichen jedoch kleine Veränderungen in den Lebensgewohnheiten, um Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.

Limetten im Wasser

Tipps gegen Hitze am Arbeitsplatz und in der Wohnung

Aber auch wenn Rollladen oder Klimaanlage am Arbeitsplatz fehlen, können Sie mit den folgenden Tipps die Raumtemperatur im Büro deutlich senken.

Anzeige

Zahnzusatzversicherung Vergleichsrechner

Vergleichsrechner Zahnzusatzversicherung

Fitness-Übungen

Frau hat Nackenschmerzen

Workout gegen Verspannungen

Klassische "Schreibtischtäter", die täglich ihre Arbeit vor dem Computer im Büro verrichten, leiden besonders häufig unter Nacken-, Schulter- oder Rückenverspannungen.

Kniebeuge an der Wand

Workout straffer Po

Es gibt zahlreiche Übungen und Workouts, die einen straffen Po begünstigen. Hier lernen Sie einige Übungen kennen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet sind.

Dehnuebungen Senioren

Workout Kraft in jedem Alter

Beim Krafttraining im Alter steht eine gezielte Kräftigung derjenigen Muskeln im Mittelpunkt, die bevorzugt zum Abschwächen neigen.

Plank

Workout für starke Brustmuskeln

Mit einem runden Workout-Programm können Sie Ihre Brustmuskulatur zu Hause oder im Urlaub optimal trainieren.

Yoga Pilates

Pilates-Übungen

Pilates gilt als Wohlfühlprogramm für Körper und Geist und gehört zusammen mit Yoga und Thai-Chi zu den größten Rennern im Fitnessbereich.

Mann dehnt sich

Workout für Läufer

Laufen Sie optimal, effizient und gesundheitsorientiert und verbinden Sie Ihr Training mit Kräftigungs-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Krafttraining Studio

Workout für Frauen

Das „sanfte“ Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil der gesundheitsorientierten Fitness geworden und ist gerade für Frauen ein ausgezeichnetes Medium, um ihren Körper zu formen.

Fitnessball Uebung

Fitball-Übungen

Der Fitball bietet zahlreiche Möglickeiten ihr Heimtraining effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten.

Kniebeuge

Workout Körperstraffung

Das Einsteigerprogramm zur Körperstraffung setzt sich aus verschiedenen Grundübungen zusammen. Als Minimalsausstattung benötigen Sie lediglich zwei Kurz- oder Knochenhanteln.

Bauchmuskeltraining

Workout flacher Bauch

Übungen für einen flachen Bauch, die ganz einfach und ohne große Hilfsmittel umgesetzt werden können.

Mann macht sportpause

Fußball-Pausentraining für die Halbzeit

Sind Sie fit für die Fußballmeisterschaft und das heimische Sofa? Parkett-Climbing im Wohnzimmer und Sit-ups auf der Couch: Nutzen Sie die Halbzeit doch für Ihre eigene Fitness.

Rowing-Workout

Eine korrekte Rudertechnik ist das Wichtigste beim Rowing. Es gibt ein paar einfache Hinweise, um die richtige Rowing-Technik auszuüben.

Specials

Newsletter

Newsletter

Unser Newsletter informiert Sie kostenlos über aktuelle News und Infos rund um die Gesundheit.

Gesundheit Ratgeber

Ratgeber

Hier finden Sie verschiedene Ratgeber und Schwerpunkte rund um Gesundheit, Medizin und Ernährung.

Newsletter

Newsletter

Unser Newsletter informiert Sie wöchentlich zu News und Infos rund um die Gesundheit.