Sport & Bewegung

Hier finden Sie Informationen, Anregungen und Tipps, mit denen Sie mit Sport und Bewegung für Ihre Gesundheit aktiv werden können.

Sport und Bewegung sind aus medizinischer Sicht für fast alle Menschen zu empfehlen. Bewegungsmangel ist nach Ansicht vieler Experten ein größerer Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen und erworbene Stoffwechselstörungen als Übergewicht.

Hier finden Sie Informationen, Anregungen und Tipps, mit denen Sie für Ihre Gesundheit aktiv werden können.

Alle Artikel rund um Sport & Bewegung

Ausdauertraining im Alter

Sportarten wie Radfahren und Walking sind für ältere Menschen als Ausdauertraining sehr gut geeignet.

Beachbasketball

Beachbasketball ist eine Strand-Abwandlung der klassischen Sportart Basketball und eine Alternative zum Beachvolleyball.

Beachtennis - Trendsport am Strand

Hierbei verlagert sich das rasante Spiel um Korb und Ball auf weichen Sand und selbst erfahrene Spieler können dort noch spielerische Überraschungen erleben.

Bergwandern

"Wo man nicht zu Fuß war, ist man nie gewesen" - das gilt in besonderem Maße für das Bergwandern. Immer mehr Menschen entdecken diese sanfte Sportart neu für sich.

Bewegung - Turbo für Vorsorge und Heilung

Schon 20 Minuten Bewegung täglich verlängern das Leben. Ob Spaziergänge, Yoga oder leichter Sport: Bewegung fördert die Gesundheit, verlängert das Leben, beschleunigt die Heilung und verkürzt die Rehabilitation.

Brille und Sport

Fehlsichtige sind beim Sport oft benachteiligt: Die treue Alltagsbrille taugt häufig mehr schlecht als recht für den Sport.

Cardio-Training - Der optimale Puls

Damit das eigene Cardio Training möglichst effektiv ist und die gewünschten Resultate liefert, sollte der Sportler seine individuellen Pulsbereiche kennen.

Energiebedarf

Eine wichtige Komponente beim Sport und beim Abnehmen ist der tägliche Energiebedarf des Menschen, der sich aus Grundbedarf und Leistungsbedarf zusammensetzt.

Fahrrad Sicherheit

Um sicher mit dem Rad auf der Straße oder in der Natur unterwegs zu sein, sollte der Fahrer ein paar grundlegende Dinge beachten, denn Fahrradunfälle sind leider keine Seltenheit.

Fahrrad Sitzposition

Wenn es um entspanntes Radfahren geht, sollte der Fahrer besser eine aufrechtere Position wählen um Rücken- und Nackenschmerzen zu vermeiden.

Fit durch Workout: Die positive Wirkung des Dehnens

Langes Sitzen und ein Mangel an Bewegung machen den Körper auf Dauer steif und unbeweglich. Um Beweglichkeitseinbußen zu vermeiden hilft Dehnen.

Fittes Herz - Der Puls gibt den Takt an

Mithilfe der Herzfrequenz sind Rückschlüsse auf das eigene Trainingsverhalten möglich, um ein individuell ausgewogenes und vor allem gesundheitsförderndes Training sicher zu stellen.

Footvolley

Footvolley verbindet die Sportarten Volleyball und Fussball. Deutlich häufiger als Volleyballer begeistern sich allerdings Fußballspieler für Footvolley, denn bei diesem Sport ist der Ball-Kontakt mit Armen und Händen nicht erlaubt.

Funktionstextilien - Die richtige Kleidung beim Sport

Beim Sport und Fitness-Training hilft die richtige Bekleidung dabei einem unangenehmen Schweißgeruch entgegenzuwirken.

Genug trinken beim Sport

Für ein erfolgreiches Training sind neben Motivation und der richtigen Trainingsart gerade die Rahmenbedingungen sehr wichtig. Trinken!

Group-Training: Erfolgsfaktor im Wachstumsmarkt Fitness

Der Erfolgssektor Group-Training bietet vielseitige Möglichkeiten um vom begeisterten Teilnehmer zum erfolgreichen Kursleiter zu wechseln.

Gute Sportkleidung fördert die Leistung

Vor allem im Sommer ist die richtige Sportkleidung wichtig. Dabei spielen neben Tragekomfort auch Wärmeisolation, Atmungsaktivität und Hautsensorik eine Rolle.

Herstellung und Qualität von Sportbekleidung

Die Fertigung komplexerer Elemente benötigt Zeit und Sorgfalt - das triift auch auf Sportbekleidung zu. Kunden bezweifeln die aktuellen Herstellungsprozesse.

Indoor Rowing

Indoor Rowing empfiehlt sich für alle diejenigen, die nach einer gesunden Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining suchen.

Kick-Box-Aerobic trifft auf Shaolin Kung Fu

Ein chinesischer Kung-Fu Meister sollte sich nach unserer Vorstellung eigentlich nur ein müdes lächeln über Kick-Box-Aerobic abringen. Doch genau das Gegenteil ist der Fall!

Kinder brauchen mehr aktive Bewegung

Kinder brauchen mehr Bewegung: Nicht einmal 30 Minuten nutzen Kinder im Durchschnitt den Tag zur aktiven Bewegung.

Kite-Surfen

Kitesurfen ist der neue Wassersport, der aus vielen Innovationen der letzten zehn Jahre in puncto Adrenalin hervorsticht.

Kohlenhydrate: Schnelle Energie für Sportler

Kohlenhydrate sind wichtig für Sportler:Während eines Marathons oder eines Radrennens werden Kohlenhydrate in Form von Getränken, Riegeln, Gel oder Obst verzehrt.

Kraft- und Ausdauertraining : Die richtige Technik und Intensität

Die beiden Bereiche Stärkung der Muskulatur und Ausdauertraining ergänzen sich und wirken so gemeinsam für das Wohlbefinden des Trainierenden.

Krafttraining: Wie viele Sätze führen zum Erfolg?

Wer Krafttraining gezielt betreibt kennt das Jonglieren mit Zahlen und Werten: Wie oft, wie viel, wie lange, wie schwer?

Kung-Fu Schule

Die Kung-Fu Schulen sind Ganztagsschulen bzw. Internate. Nur wohlhabende Familien können es sich leisten ihre Kinder dorthin zu schicken.

Lauf Untergrund im Vergleich: Worauf laufen Sie am besten?

Beim Laufen spielt der Untergrund eine wichtige Rolle. Lesen Sie mehr über die drei Arten des Lauf Untergrundes im Vergleich und informieren Sie sich über die Vor- und Nachteile ihrer Wahl.

Laufpause - Tipps für den Neubeginn

Es ist meist nicht ganz so einfach nach langer Sport Abstinenz mit dem Laufen zu beginnen. Lesen Sie einige Tipps, die den Neubeginn erleichtern.

Mountainbiking

Das Radfahren abseits der Straßen über Stock und Stein mit dem Mountainbike hat sich neben dem Rennradfahren auf der Strasse als feste Größe etabliert.

Nordic Walking - Ganzjahressport für Jedermann

Nordic Walking ist ein Ganzjahressport für Jung und Alt. Die körperliche Betätigung stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und wirkt dem Alterungsprozess entgegen.

Rennrad fahren

Die Faszination für das Rennrad steigt: Das beweisen Millionen von Zuschauern der "Tour de France" und die große Nachfrage von Rädern.

Rope Skipping

Der Tanz mit dem Seil Rope Skipping (Seilspringen) wird heutzutage nicht nur von Kindern sondern auch von Erwachsenen als Sportart betrieben.

Rowing

Die Frage ob Rudern Rückenleiden fördert und vorbeugt, stellt sich häufig. Experten diskutieren die Wirkung von Rudern.

Schwimmen

Schwimmen ist eine Sportart die für jedes Alter geeignet ist und nicht nur Herz, Kreislauf und Muskulatur auf Trab bringt, sondern auch eine Menge Spaß machen kann.

Snowkiten

Beim Snowkiten lassen sich auf dem Schnee rasante Fahrten und weite Sprünge verwirklichen und das, ganz untypisch für den Wintersportler, auch bergauf.