Niedriger Blutdruck:
Sommerfrische für Ihren Kreislauf

Strandgymnastik sorgt
für frischer Schwung.

Hitze, Wetterumschwung, aber auch Klimaveränderungen auf Reisen lassen manch einen den ganzen Tag über nicht "in die Gänge" kommen. Mit einigen bewährten Tricks können Sie Ihren Kreislauf wieder auf Touren bringen. Dann steht einem aktiven Urlaub nichts mehr entgegen.

Für die landläufig als "Kreislaufstörungen" bezeichneten Beschwerden ist meist ein zu niedriger Blutdruck verantwortlich: Betroffene kommen schon morgens nur schwer aus dem Bett, bei zu schnellem Aufstehen wird Ihnen schwarz vor den Augen und manchmal fühlen Sie sich den ganzen Tag lang erschöpft.

Kommen Ihnen diese Symptome bekannt vor? Wenn ja, dann können Sie eigentlich zufrieden sein, denn im Gegensatz zum erhöhten Blutdruck werden Menschen mit niedrigem Blutdruck seltener herzkrank und haben eine überdurchschnittlich hohe Lebenserwartung.

Trotzdem können solche Kreislaufbeschwerden gerade im Urlaub oder in der Freizeit äußerst lästig sein! Gefährlich ist der niedrige Blutdruck durch die Kollaps- und die damit verbundene Sturzgefahr, zum Beispiel bei zu schnellem Aufstehen. Betroffene sollten deshalb gerade auf Reisen und an schwülen Sommertagen immer Kreislauftropfen oder entsprechende Tabletten griffbereit haben.

Darüber hinaus gibt es eine Menge Dinge, die Sie für sich selbst tun können. Beginnen Sie zum Beispiel den Tag mit Kneippschen Wasseranwendungen, wie warm-kalten Wechselduschen. Auch Bürstenmassagen sind ein ebenso einfaches wie verlässliches Hausmittel. Ideal für Menschen mit einem labilen Kreislauf ist viel Bewegung. Bei Flug- und längeren Zugreisen empfiehlt es sich, zwischendurch immer wieder einmal aufzustehen. Auch beim Autofahren sollten Sie die kleinen "Bewegungspausen" nicht vergessen. Am besten ist Bewegung an der frischen Luft. Nutzen Sie doch den Urlaub für eine Radtour, eine Wanderung oder Strandgymnastik.

Wenn Sie längere Zeit gelegen haben - vor allem in der Sonne - sollten Sie nicht abrupt aufstehen, sondern sich unter Zuhilfenahme der Hände langsam über die Seite aufsetzen. Ganz wichtig: Trinken Sie ausreichend - insbesondere an warmen Tagen - denn auch bei Flüssigkeitsmangel rutscht der Kreislauf in den Keller.

Tipps & Infos Ausreichend zu trinken beugt Problemen mit dem Kreislauf vor.   Denken Sie daran, Ihre Kreislaufmedikamente immer bei sich zu tragen.