VITAMINE FÜR DAS AUGE

Das Einfallen von Licht in das Augeninnere ist Vorraussetzung für den Sehvorgang. Das Licht sammelt sich, nachdem es gebündelt wurde, auf einer bestimmten Stelle der Netzhaut, der Makula. Die Makula wird auch als die "Stelle des schärfsten Sehens" bezeichnet. Nur mit einer intakten Makula ist gutes Sehen möglich.

Da die Makula die Stelle im Augeninneren ist, auf die das meiste Licht auftrifft, ist sie in erhöhtem Maße den energiereichen blauen Anteilen des Lichtes ausgesetzt. Dieses blaue Licht kann die Funktionsfähigkeit der Makula auf Dauer beeinträchtigen.

Gleichzeitig nimmt beim Älterwerden häufig auch die Konzentration der Carotinoide Lutein und Zeaxanthin in der Makula ab. Das liegt auch daran, dass die meisten Menschen diese Schutzstoffe zu wenig mit der Nahrung aufnehmen.

Aufgrund dieser beiden Faktoren kommt es bei Menschen im Seniorenalter häufig zu einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD). Die Sehkraft bzw. das Scharfsehen läßt nach und bestimmte Bereiche werden dann verschwommen, unscharf oder verzerrt gesehen. Anzeichen einer solchen Veränderung können mit dem Amsler-Test frühzeitig erkannt werden.

Für ein gesundes Auge benötigt der Körper spezielle Vitamine und Spurenelemente:

Vitamin A ist wichtig für den Sehvorgang und ein Mangel macht sich als Nachtblindheit oder Sehschwäche bemerkbar.

Vitamin B2, Vitamin C und Vitamin E schützen am Auge vor oxidativem Stress bzw. vor Zellschäden. Energiereiche Radikale, die z.B. über das Sonnenlicht oder über das Rauchen ins Auge gelangen, werden antioxidativ abgefangen.

Selen und Zink sind ebenfalls wichtige Antioxidantien und Zink ist auch direkt am Sehvorgang beteiligt.

Spezielle makulaspezifische Vitamine, die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin, schützen vor schädlichem Blaulicht und wirken ebenfalls antioxidativ.

Häufige Ursachen für nachlassende Sehkraft

	Altersbedingt
	UV-Licht und blaues Licht
	Helle Augenfarbe (bei hellen Augen gelangt mehr Licht ins Augeninnere)
	Weibliches Geschlecht
	Rauchen (beim Rauchen entstehen energiereiche augenschädigende Substanzen)
	Unausgewogenene Ernährung

Was Sie tun können

Vitamin C und E und Zink wirken antioxidativ am Auge und verhindern Zellschäden. Die makulaspezifischen Carotinoide Lutein und Zeaxanthein filtern schädliches Blaulicht und wirken antioxidativ.

Eine großangelegte Langzeitstudie konnte zeigen, dass durch die regelmäßige Zufuhr von Vitamin C und E, Carotinoiden und Zink das Risiko für das Voranschreiten einer altersbedingten Makuladegeneration gesenkt werden kann. Präparate mit den wichtigen Carotinoiden Lutein und Zeaxanthein in Kombination mit wichtigen Augenvitaminen und Spurenelementen gibt es in der Apotheke (Nahrungsergänzungsmittel mit Vit. A, B1, B2, B6, C, E, Selen, Zink, Lutein, Zeaxanthin).

Wann Sie zum Arzt müssen

Wenn Sie Anzeichen einer Makuladegeneration feststellen, sollten Sie auf alle Fälle einen Augenarzt aufsuchen.

Vorbeugung

	Gesunde Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Spurenelementen und insbesondere mit Carotinoiden (Lutein und Zeaxanthin sind enthalten in grünblättrigem Gemüse wie Spinat oder Grünkohl).
	Bei ersten Anzeichen einer nachlassenden Sehkraft im Sinne einer Makuladegeneration kann die richtige Mischung aus Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen das Voranschreiten dieser Erkrankung verlangsamen.
	Das Auge mit einer Sonnenbrille vor starkem Lichteinfall bzw. UV-Strahlung schützen.
	Nicht rauchen.

Autorin:

Petra Christ, Apothekerin

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