Schnupfen: Ich hab die Nase voll

Der Erkältungsschnupfen wird durch Viren ausgelöst, die in kleinen Wassertröpfchen im Luftstrom von einem Menschen zum anderen übertragen werden. Wir sind so gut wie nirgends sicher vor einer Ansteckung, es sei denn unsere Abwehrkräfte sind ausreichend gestärkt.


Husten und Schnupfen übernehmen im Körper eine wichtige Schutzfunktion, nämlich die Viren in Schleim einzubetten und aus dem Körper zu befördern. Beim Schnupfen ist die Nasenschleimhaut gerötet und angeschwollen. Die Schleimdrüsen erzeugen vermehrt Sekret für den Abtransport der Viren aus dem Körper. Das ständige Schnauben macht die Nase wund, das Atmen durch die Nase ist schier unmöglich, und riechen tut man auch nichts mehr.



Mögliche Komplikationen


Erkältungsschnupfen klingt nach wenigen Tagen wieder ab. Wenn Kopfschmerzen über längere Zeit hinzukommen, wie auch Druckgefühl in den Backenknochen, kann eine Nebenhöhlenentzündung vorliegen. Hier ist ein Arztbesuch ratsam, vor allem wenn hohes Fieber auftritt.



Wichtig: Schonung der Schleimhaut


  • Meiden Sie verrauchte und überheizte Räume
  • Rauchen Sie nicht
  • Trinken Sie keinen Alkohol


Die Schleimhaut feucht halten


  • Raumluft befeuchten (nasse Tücher über die Heizkörper legen)
  • Viel trinken
  • Inhalation von ätherischen ölen wie Kiefersprossen, Fichtenspitzen, Pfefferminz, Eukalyptus


Linderung durch Hausmittel


  • Lindenblütentee: 1 TL Blüten auf ¼ L kochendes Wasser, 5 Minuten ziehen lassen, kann mit Honig oder Zitronensaft geschmacklich aufgewertet werden
  • Holunderblütentee: 1 TL Blüten auf ¼ L kochendes Wasser, 10 Minuten ziehen lassen
  • Zitronentrunk: 1 Zitrone in 1/8 L Wasser auspressen und mit ½ TL Honig süßen, heiß trinken
  • Dampfinhalation (heißen Aufguss in eine Schüssel geben, Gesicht drüber halten und mit einem Handtuch den Kopf abdecken, damit die Dämpfe darunter verbleiben): Kochsalzlösung aus 1 EL Kochsalz auf 1 L Wasser oder aus 50 g Kamillenblüten auf 2 L kochendes Wasser
  • Nasentropfen: 1 g (eine Prise) Kochsalz in 100 ml Wasser auflösen, mit handelsüblicher Pipette in jedes Nasenloch träufeln, mehrmals täglich 2-3 Tropfen)


Ebenso kann Ihnen die Reflexzonenmassage Linderung verschaffen und die Abwehrkräfte ankurbeln.



Aus der Apotheke


Eine ausführliche Auflistung von Nasenbalsam, Nasensalbe, Nasentropfen, Nasenspray finden Sie in unserem Gesundheitsratgeber Schnupfen . Achten Sie beim Kauf von abschwellendem Nasenspray auf den Zusatz von schleimhautschützendem Dexpanthenol.



Auch unsere Seite Atemwegsinfektionen informiert Sie ausführlich zum Thema, gibt Ihnen weitere Tipps zur Selbstbehandlung und erklärt Ihnen, wann es besser wäre zum Arzt zu gehen.



Wenn Sie zusätzlich Halsschmerzen oder Husten plagen, lesen Sie auch unsere Beiträge im Gesundheitsratgeber zum Thema Grippaler Infekt Halsschmerzen: Reden ist schmerzhaft, schweigen ist heilsam oder Husten: Die schmerzliche Erfahrung im Frühjahr .



MGO Rowena Grell